Ketogén diéta – 3. rész – a gyakorlatban
Ketogén diéta a gyakorlatban A cikk első részét itt találják: https://berta-irma.com/ketogen-dieta-1-resz A cikk második részét itt taláják: https://berta-irma.com/ketogen-dieta-2-resz Hogyan érjük el a ketózist? – Igyekezzünk a nettó szénhidrátunkat 20g alatt, a bruttót pedig 35g alatt tartani minden nap. – Figyeljünk oda a fehérjebivetelre. Ha fogyni szeretnénk, az ideális fehérjebevitelünk 1,2-1,6 g testsúlykilogrammonként. – Ne idegeskedjünk […]
Ketogén diéta – 3. rész – a gyakorlatban Read More »