All Posts By: Berta Irma

Csecsemők só nátrium: A csecsemők ne kapjanak sót

A csecsemők ne kapjanak sót: Gyenge bizonyítékokra alapuló ajánlás – 2. rész

 A “Csecsemők só nátrium” első részét itt találják: https://berta-irma.com/a-csecsemok-ne-kapjanak-sot-gyenge-bizonyitekokon-alapulo-ajanlas Mennyi nátrium van az anyatejben? Mint már írtam, a csecsemők számára hivatalosan megfelelő nátriummennyiség az anyatej átlagos nátriumtartalmán alapul. Ez elfogadottan 110 mg/l a 7-12 hónapos csecsemők számára Lily Nichols kutatásai alapján. Egy vidéki gambiai nőkkel végzett kutatásban az anyatej nátrium tartalma lényeges eltéréseket mutatott. A […]

Csecsemők sófogyasztás

A csecsemők ne kapjanak sót: Gyenge bizonyítékokon alapuló ajánlás – 1. rész

A csecsemők sófogyasztása rég óta kérdéses téma, amely miatt sokan rettegnek a sótól. A második részt itt találják: https://berta-irma.com/csecsemok-so-2-resz Lily Nichols cikke A csecsemők sófogyasztása: Állandó rettegésben tartja az édesanyákat, főleg azokat, akik első gyermeküket kezdik hozzátáplálni. Szeretem Lily Nichols cikkeit és könyveit, hiszen ő nem az a dietetikus, aki azt mondja, hogy tudjuk, hogy […]

Ketogén diéta terhességben, szoptatás alatt és gyerekkorban –  II. rész

A legtöbb gabona és gabonapehely hozzáadott vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz. Ez azt jelenti, hogy a szuperegészséges teljeskiőrlésű gabonák és gabonapelyhek csak azért egészségesek, mert hozzáadott vagy a feldolgozás során elvesztett, majd visszaadott tápanyagokat tartalmaznak. Ha a kormányok hatására nem dúsítanák ezeket a termékeket tápanyagokkal, akkor a mikrotápanyagok és a vitaminok mennyisége ezekben a termékekben […]

Ketogén diéta és terhesség

Ketogén diéta terhességben, szoptatás alatt és gyerekkorban –  I. rész

Ketogén diéta és terhesség Amíg harmadik gyermekemet vártam, végig ketogén életmódot folytattam, a terhességem ketogén volt. Sok kuszaság és tévhit kering még a ketósok körében is ketogén diéta és terhesség témakörben, hiszen sokak számára a keto csak egy diéta, amelyben, mint minden más diétában, egy tápanyaghiányos állapotot látnak, amely fogyást eredményez. Viszont kijelenthetjük, hogy van […]

Csecsemők ketózisban

Hogyan lehetnek a csecsemők ketózisban? A ketogén diéta hallatán sokan azt gondolják, ez csak egy fogyókúrás hóbort és fogalmuk sincs, hogy valójában ez a természetes táplálkozás. A keto is lehet sokféle, én viszont, ha ketogén diétáról, táplálkozásról beszélek, akkor arra a táplálkozásra, életmódra gondolok, amelyet évezredekkel ezelőtt is folytattunk és, amely hozzájárult az emberi agy […]

Kreatin és növekedés gyerekeknél

Miért egyenek a gyerekek húst?   A kreatin növeli az intelligenciát, a munkamemóriát, reakcióidőt és az erőt. Segít energiát tárolni foszfátkötésekben, amelyet fel tudunk használni, amikor sürgősen van szükségünk több ATP-re. Miért nem fektetnek erre nagyobb hangsúlyt a sok növény sulykolása helyett? Mielőtt a ketogén babavárásról írnék, be szeretnék mutatni egy tanulmányt, amely 2021.március 23-án […]

Kisbabák, kismamák és ketózis

Ketogén életmód és terhesség? Felmerülhet a kérdés, hogy miért „diétáztassunk” kisbabát vagy egy kismama miért is „diétázzon”.  Aki ketogén életmódot folytat, vajon tényleg diétázik? A ketogén életmód egyenlő a ketogén diétával? Mi van a valódi ételekkel? Mit egyen egy kismama? Gondoljunk csak bele, hány kismama eszik valódi ételt és hány kismama magzata fejlődik péksüteményen, esetleg […]

A képernyő előtt töltött időtől a gyerekek kedvetlenek, eszeveszettek és lusták lesznek

A www.psychologytoday.com cikke nyomán. Ma már teljesen hétköznapi jelenségnek számít a felpörgött, dühöngő vagy akár depressziós, esetleg közönyösen viselkedő gyermekek látványa. A krónikusan ingerlékeny gyerekek nagyon magas izgalmi állapotban vannak, feszültnek és fáradtnak tűnnek. A krónikusan magas izgalmi szintek befolyásolják a memóriát és az emberi kapcsolatokat, valamint ezek a gyerekek valószínűleg kognitív és szociális problémákkal […]

Lily Nichols: Real food for pregnancy (Valódi étel a várandósságban) – 10. rész

Olvasónapló Az első részt itt találják: https://berta-irma.com/lily-nichols-real-food-for-pregnancy-valodi-etel-a-varandossagban-1-resz A második részt itt találják: https://berta-irma.com/lily-nichols-real-food-for-pregnancy-valodi-etel-a-varandossagban-2-resz A harmadik részt itt találják: https://berta-irma.com/lily-nichols-real-food-for-pregnancy-valodi-etel-a-varandossagban-3-resz A negyedik részt itt találják: https://berta-irma.com/lily-nichols-real-food-for-pregnancy-valodi-etel-a-varandossagban-4-resz Az ötödik részt itt találják: https://berta-irma.com/lily-nichols-real-food-for-pregnancy-valodi-etel-a-varandossagban-5-resz A hatodik részt itt találják: https://berta-irma.com/lily-nichols-real-food-for-pregnancy-valodi-etel-a-varandossagban-6-resz A hetedik részt itt találják: https://berta-irma.com/lily-nichols-real-food-for-pregnancy-valodi-etel-a-varandossagban-7-resz A nyolcadik részt itt találják: https://berta-irma.com/lily-nichols-real-food-for-pregnancy-valodi-etel-a-varandossagban-8-resz A kilencedik részt itt találják: https://berta-irma.com/lily-nichols-real-food-for-pregnancy-valodi-etel-a-varandossagban-9-resz […]

Toxinok, avagy rejtett veszélyforrások az élelmiszerekben  

Vendégszerző: Kenyeres Attila A Ketogén életmóddal élők Facebook csoportban néha felmerül a gabona és a benne lévő toxinok témája. Nem régen Kenyeres Attila írt érdekes információt, és kiderült, szakemberről van szó, így felkértem, hogy írjon egy rövid összefoglalót, amelyet megjelentetek a blogomon. Nagyon hálás vagyok Attilának, hogy megtette ezt. Köszönöm! Következzen a cikk: Kenyeres Attilának […]