Kategória: Edzés

Kezdd újra az edzést ez a három tipp segítségével

Ha néhány hétre kiesünk a napi rutinunkból, nincs időnk vagy alkalmunk edzeni, hogyan térjünk vissza? Nem csodaszerekről és kitalált, áltrükkökről van szó, hiszen csak tudatosan érhetünk el bármit. A magazinok csilli-villi trükkjei csak szemfényvesztés kategóriába sorolhatók. Az igazi, eredményeket ígérő trükk maga a tett. Ha már egy ideje edzünk és…

Lesmills Combat

Az Insanity után ismét egy kihívásokkal teli edzésprogramra vágytam és nagyon vártam, hogy elkezdjem a Lesmills Combatot. Az edzés ötödik hetében, úgy érzem, tudok már róla véleményt mondani. Ez egy kilenc hetes edzésterv, amelynek mozdulatai küzdősportokból származnak. Volt, hogy Kung-Fu pandának éreztem magam az elején, mert meg kellett tanulnom az…

Insanity – vége a 60 napos edzéstervnek

Ez az őrület, amely felpörget, erőt ad, izmosít, növeli az állóképességet. Néha nehéz volt elkezdeni, és az első két percben inkább ledőltem volna a kanapéra és csak végignéztem volna, mert, azt mondják, az agy nem tudja megkülönböztetni a valóságot és a képzeletet. A zsírsejtjeim viszont igen, és nagyon imádkoztak az…

Insanity – a második fitt teszt

  A második fitt teszt eredményeit hoztam. Ha már edzésről magyarázok, lássuk, miről is beszélek. Voltam kövér kisgyerek, utána karcsú menyasszony, majd túlsúlyos édesanya. Aztán fogytam, majd híztam. Egy évvel ezelőtt 98 kg voltam. Leírni is szörnyű. Amikor irtózatosan ronda ruhákat vettem fel, amelyekben bálnának éreztem magam, de abból is…

Kezdődjön az őrület!

A mai eredmények Az edzettségi felmérést megcsináltam. Rövid bemelegítés után 8 gyakorlatot kellett egy-egy percen át csinálni, számolni melyikből mennyit bírok, majd az eredményeket beírni a táblázatba. Mivel nem rég csináltam végig Shaun T T25 és a héten fejeztem az Insanity Max 30 programjait, azt gondoltam, könnyebb lesz. Tévedtem! Hatalmas…

Már pár éve edzek…

Aki ismer, nem olyan régen azt mondta volna, hogy nem látszik. Az első várandósságom alatt 30kg-mal gyarapodtam, illetve ennyi maradt rajtam a szülés után. Majd elkezdtem edzeni. Különböző jojózások, edzéskimaradások, második gyerek (akivel kisebb intenzitással, de végig edzettem, és csak 10kg-t szedtem fel – már meglévő 20kg feleslegre). Szóval, most…