Browsing Category: Életmód

Lily Nichols: Real food for pregnancy (Valódi étel a várandósságban) – 5. rész

Olvasónapló Az első részt itt találják: https://berta-irma.com/lily-nichols-real-food-for-pregnancy-valodi-etel-a-varandossagban-1-resz A második részt itt találják: https://berta-irma.com/lily-nichols-real-food-for-pregnancy-valodi-etel-a-varandossagban-2-resz A harmadik részt itt találják: https://berta-irma.com/lily-nichols-real-food-for-pregnancy-valodi-etel-a-varandossagban-3-resz A negyedik részt itt találják: https://berta-irma.com/lily-nichols-real-food-for-pregnancy-valodi-etel-a-varandossagban-4-resz Mely ételek hatnak károsan a fejlődő babára? Sokszor a fertőzésveszély miatt figyelmeztetnek bizonyos ételek fogyasztásával kapcsolatban, viszont sok esetben ezek az ételek tele vannak a baba számára nélkülözhetetlen tápanyagokkal. A […]

Ketogén diétában több só kell?

Naomi Whittel nevével a The Fasting Transformation Summit című dokumentumfilm sorozat alkalmával ismerkedtem meg, és azóta követem. Nem régen a nátrium fontosságáról írt. Már néhány évtizede a csapból is az folyik, hogy a só káros, és pár napja vettem észre, hogy a palackozott vizek csomagolásán feltüntetik, hogy ideálisak alacsony nátrium tartalmú táplálkozásnál. Már nem is […]

Lily Nichols: Real food for pregnancy (Valódi étel a várandósságban) – 4. rész

Olvasónapló Az első részt itt találják: https://berta-irma.com/lily-nichols-real-food-for-pregnancy-valodi-etel-a-varandossagban-1-resz A második részt itt találják: https://berta-irma.com/lily-nichols-real-food-for-pregnancy-valodi-etel-a-varandossagban-2-resz A harmadik részt itt találják: https://berta-irma.com/lily-nichols-real-food-for-pregnancy-valodi-etel-a-varandossagban-3-resz A szükséges A-vitamin bevitel érdekében elég hetente kétszer pár uncia (1 uncia kb. 28g) májat fogyasztanunk a növényekből származó karotinok és más A-vitamin források mellett (legeltetett tehenek tejéből készített vaj, legeltetett állatok zsírja, tojássárgája, stb.). A […]

Előadás: Lily Nichils: Biztonságos-e az alacsony szénhidrát bevitel a várandósságban?

Az előadást a denveri Low Carb konferencián tartotta Lily Nichols és megtekinthető a Low Carb Down Under Youtube csatornán. Az itt következő cikk egy jegyzet az előadásából. Nem tekinthető orvosi ajánlásnak. A szerző semmilyen felelősséget nem vállal: Nem vagyok sem orvos, sem egészségügyi dolgozó, csak az általam hallottakat, látottakat, olvasottakat és tapasztaltakat adom tovább. Lily […]

Lily Nichols: Real food for pregnancy (Valódi étel a várandósságban) – 3. rész

Olvasónapló Az első részt itt találják: https://berta-irma.com/lily-nichols-real-food-for-pregnancy-valodi-etel-a-varandossagban-1-resz A második részt itt találják: https://berta-irma.com/lily-nichols-real-food-for-pregnancy-valodi-etel-a-varandossagban-2-resz Lily Nichols szerint az a leghatásosabb és legtermészetesebb módja annak, hogy elegendő ételt fogyasszunk, ha ésszerű táplálkozási technikákat követünk. Akkor együnk, amikor éhesek vagyunk, és akkor hagyjuk abba az evést, amikor érezzük, hogy eleget ettünk. Minden étkezés előtt gondoljuk végig, hogy tényleg […]

A tej: nyers, pasztőrözött vagy növényi? – negyedik rész

Az első részt itt találják: https://berta-irma.com/a-tej-nyers-pasztorozott-vagy-novenyi-elso-resz A második részt itt találják: https://berta-irma.com/a-tej-nyers-pasztorozott-vagy-novenyi-masodik-resz A harmadik részt itt találják: https://berta-irma.com/a-tej-nyers-pasztorozott-vagy-novenyi-harmadik-resz Sokan összekeverik a kókusztejet a kókuszvízzel. A kókuszvíz a zöld kókuszdió belsejében lévő, szinte átlátszó folyadék, amely ásványi anyagokban, antioxidánsokban és egészséges zsírokban gazdag. A kókuszvíz frissítő hatású és hidratáló folyadék. A kókusztej a kókusz húsának és […]

Lily Nichols: Real food for pregnancy (Valódi étel a várandósságban) – 2. rész

Olvasónapló Az első részt itt találják: https://berta-irma.com/lily-nichols-real-food-for-pregnancy-valodi-etel-a-varandossagban-1-resz Zsír: a valódi ételek közé tartozó proteinforrások zsírokkal együtt járnak, kivéve, ha mesterségesen eltávolítják róluk a zsírt. A terhességben megnő a zsírban oldódó vitaminok iránti szükséglet. A szerző példaként említi a kolint és az A-vitamint (mindkettő a májban és a tojássárgájában található jelentős mennyiségben), amelyekből a kismamák legnagyobb […]

A tej: nyers, pasztőrözött vagy növényi? – harmadik rész

Az első részt itt találják: https://berta-irma.com/a-tej-nyers-pasztorozott-vagy-novenyi-elso-resz A második részt itt találják: https://berta-irma.com/a-tej-nyers-pasztorozott-vagy-novenyi-masodik-resz A negyedik részt itt találják: https://berta-irma.com/a-tej-nyers-pasztorozott-vagy-novenyi-negyedik-resz A tej pasztőrözése egy folyamat, amelyek akár otthon is elvégezhetünk, de a boltok polcain ultrapasztőrözött tejet is találunk. Vajon mit takar ez a név? Az ultrapasztőrözött tej egy szinte steril termék, amely 30-90 napig is eláll hűtés […]

Lily Nichols: Real food for pregnancy (Valódi étel a várandósságban) – 1. rész

Olvasónapló A ketogén diétát sokan csak egy önmagunkat kínzó életformának tartják, mivel maga a diéta szó jelenti ezt számukra. Az pedig, hogy ketogén, némelyek számára idegennek tűnik, és azért félnek tőle, mások pedig az életüket, az egészségüket és a jólétüket köszönhetik neki. Ezek után, ha meghallja az ember, hogy ketogén táplálkozást folytatna valaki, miközben babát […]

William Dufty: Cukor blues – 8. rész

Olvasónapló Az első részt itt találják: http://berta-irma.com/william-dufty-cukor-blues-1-resz A második részt itt találják: http://berta-irma.com/william-dufty-cukor-blues-2 A harmadik részt itt találják: http://berta-irma.com/william-dufty-cukor-blues-3-resz A negyedik részt itt találják: https://berta-irma.com/william-dufty-cukor-blues-4-resz Az ötödik részt itt találják: https://berta-irma.com/william-dufty-cukor-blues-5-resz A hatodik részt itt találják: https://berta-irma.com/william-dufty-cukor-blues-6-resz A hetedik részt itt találják: https://berta-irma.com/william-dufty-cukor-blues-7-resz A könyv magyar nyelven is elérhető. „Az emberi szervezetnek annyi szüksége van […]