Hogyan tovább? Mézeskalácsot a fa alá!

Hogyan tovább? Mézeskalácsot a fa alá!

Második lépés: először naponta egy étkezésnél hagyjuk el a szénhidrátot: liszt- és cukortartalmú élelmiszereket. Ezt a saját egészségünk érdekében kell...
Read More
Töltött káposzta (szárma)

Töltött káposzta (szárma)

2 napra volt elegendő két felnőttnek és két gyereknek. Hozzávalók: 1kg zsíros sertéshús 1 nagy fej vörös hagyma 1 evőkanál...
Read More
Csokis-diós sütemény

Csokis-diós sütemény

A múlt héten vendégeink voltak, és gondoltam, sütök valamit, ami talán nem ketósoknak is ízlik majd – és így is...
Read More
Körömpörkölt

Körömpörkölt

Fotó: Koós Gyöngyi Az augusztusi ketogén (a táborban készült riportokat a weboldalon találják) tábor ételeiről Koós Gyöngyi gondoskodott, aki a...
Read More
Cukormentes karácsonyt és boldog új életet!

Cukormentes karácsonyt és boldog új életet!

Az első cikk linkje: https://berta-irma.com/mezeskalacsot-a-fa-ala November 1-jén indul a család cukortalanítására irányuló programom. Sokan vannak, akik elgondolkodnak azon, érdemes-e bármit...
Read More
Sajtos-tojásos muffin

Sajtos-tojásos muffin

Fantasztikus családi reggeli, amit mindannyian szeretünk, és a gyerekeim is rajonganak érte. Gyorsan elkészíthető, és nem is kell hozzá sok...
Read More
A rendszertelen fekvésidő rossz viselkedést és lassabb fejlődést okoz gyerekeknél

A rendszertelen fekvésidő rossz viselkedést és lassabb fejlődést okoz gyerekeknél

Nagyon szeretem Becky Mansfield weboldalát, aki sokat foglalkozik a gyereknevelés témájával, és több cikke is szól a korai fekvésidő pozitív...
Read More
Rácz András, a biohacker

Rácz András, a biohacker

Az iskola csak a tanulás kezdete. Tudásunkat állandóan fejlesztenünk kell, és, ha ezzel a tudással egyre jobbak, egészségesebbek lehetünk és...
Read More
Aki a minőségi mangalicahúsért felel

Aki a minőségi mangalicahúsért felel

A ketogén táborban termelők is bemutatkoztak, akik a mai világban kicsit talán lehetetlennek tűnő, mégis csodálatos és hasznos dolgot csinálnak:...
Read More
Artistaművész keton testtel – interjú Rippel Ferenccel

Artistaművész keton testtel – interjú Rippel Ferenccel

Rippel Ferenc neve sokak számára ismert, és feltételezem, hogy arról is hallottak, hogy életveszélyes életet él. Testvérével Viktorral együtt immáron...
Read More

Palacsinta teljes kiőrlésű tönkölylisztből

1 tojás 1 evőkanál méz (nem teljesen folyós, inkább olyan, ami kicsit kristályosodni kezdett) pici só Ezt robotgéppel összekeverem, majd hozzáadok: 600g t.k. tönkölylisztet, utána lassan kb. 700 ml tejet (forralatlan, farmról származó tehéntej) 300 ml vizet A folyadékot lassan adagolom hozzá, miközben a robotgéppel továbbra is keverem. Ha túl sűrű, öntök hozzá még egy […]

Az Atkins próbája az evés

Épp a szénhidrát csökkentett élelmiszerekről keresgéltem az interneten, mivel nem tartom őket egészségesnek. Ma már mindent a világhálón találunk meg és tudnunk kell megítélni, hogy mennyire pontos, az olvasott cikk és valójában miről szól. Szóval, találtam két írást. Az első a semmelweisfigyelo.hu oldalán található és az Atkins diéta káros mivoltát lenne hivatott bizonyítani. De nem […]

Az Atkins-módszer

A forradalmian új diéta lehetett volna pár évvel ezelőtt, amikor megjelent a könyv. De nem az! Ősrégi! Mit evett az ősember, hogy legyen energiája, tudjon vadászni (nem csak nyuszikat lőtt ám puskával!), és ha kell, menekülni, és persze, mit talált? Ha ezen elgondolkodunk, mondhatjuk, hogy mi már nem barlangban élünk és nem kell mamutra vadásznunk. […]

Az egészség a konyhában kezdődik

Az edzés és egészség szempontjából fontos a táplálkozás. A férjemmel néhány éve a családban jelentkező egészségszint csökkenés (nem nevezhető konkrét betegségnek) és drága édesanyám halála folytán az egészséges ételek és táplálkozás módjait kezdtük kutatni. Először is fontos leszögezni, hogy mi az egészséges: – talán, amitől a fiam nem lesz ekcémás – vagy, amitől nekem nem […]

Insanity – a második fitt teszt

  A második fitt teszt eredményeit hoztam. Ha már edzésről magyarázok, lássuk, miről is beszélek. Voltam kövér kisgyerek, utána karcsú menyasszony, majd túlsúlyos édesanya. Aztán fogytam, majd híztam. Egy évvel ezelőtt 98 kg voltam. Leírni is szörnyű. Amikor irtózatosan ronda ruhákat vettem fel, amelyekben bálnának éreztem magam, de abból is nagyon rondának. 163 cm-es magasságomhoz […]

Kezdődjön az őrület!

A mai eredmények Az edzettségi felmérést megcsináltam. Rövid bemelegítés után 8 gyakorlatot kellett egy-egy percen át csinálni, számolni melyikből mennyit bírok, majd az eredményeket beírni a táblázatba. Mivel nem rég csináltam végig Shaun T T25 és a héten fejeztem az Insanity Max 30 programjait, azt gondoltam, könnyebb lesz. Tévedtem! Hatalmas kihívás, erőpróba, de a cél […]

Már pár éve edzek…

Aki ismer, nem olyan régen azt mondta volna, hogy nem látszik. Az első várandósságom alatt 30kg-mal gyarapodtam, illetve ennyi maradt rajtam a szülés után. Majd elkezdtem edzeni. Különböző jojózások, edzéskimaradások, második gyerek (akivel kisebb intenzitással, de végig edzettem, és csak 10kg-t szedtem fel – már meglévő 20kg feleslegre). Szóval, most ettőt szeretnék megszabadulni. Miért vágtam […]

Multilingvális világ

Manapság igazán nehéz egynyelvűként boldogulni. Gyönyörű, hasznos és fontos dolog az anyanyelvünk ápolása, akármelyik nyelv is legyen az, de ez nem zárja ki a más nyelvek ismeretét. Hogyan is tudnánk a sajátunkat becsülni, ápolni, ha nem tudjuk mihez viszonyítani? Fontos, szükséges, lassan létfontosságú lesz több nyelvet ismernünk és beszélnünk. A korai két- vagy többnyelvűség a […]

Többnyelvű gyerekek

Többen kérdezték már, miért beszélek a fiammal szerbül? Bármilyen furcsa is ilyet hallani a mai világban, mégis előfordul, sajnos. Több okból neveljük gyerekeinket kétnyelvűvé az első pillanattól kezdve: 1. Agyfejlesztő, gondolkodásra, logikára jó hatással van a többnyelvűség. Erről írni fogok a továbbiakban. 2. Szeretnénk, ha minden rokonukkal gond nélkül tudnának kommunikálni (az én rokonaimmal ellentétben, […]

Húsvéti előkészületek

Hála a nyugati világ kényelmességének, kész kerámianyuszikat és tyúkokat, kakasokat lehetett venni temperával együtt. 4 euróba került egy szett (2 vagy 4 darab figurával és temperával). A fiam nagyon várta, hogy végre kifessük őket. A műveket képeken mellékelem. De miért csináltuk ezt? A „Miért” egy fantasztikus kérdés, naponta 1000x hallom! Szóval, azért, mert az ecsettel […]