Browsing Category: Egyéb

Ketogén a gyakorlatban

Ketogena dijeta – 3. deo

Prvi deo članka: https://berta-irma.com/sr/ketogena-dijeta-1-deo Drugi deo članka: https://berta-irma.com/sr/ketogena-dijeta-2-deo Kako možete da uđete u stanje ketoze? – Trudite se da unos neto ugljenih hidrata bude ispod 20g, a bruto ispod 35g svaki dan. – Obratite pažnju na unos belančevina. Ako želite sa skinete kilograme, najidealnije je ako vam proteini budu 1,2-1,6 g po kilogramu trenutne telesne […]