Snaga porodice je jaka, ambiciozna i snalažnjiva mama.
Dnevnik čitanja Knjiga o kojoj sam i na mađarskom, i na srpskom jeziku pronašla samo veoma, veoma kratke opise, neke članke, i svi su opisali skoro istu stvar. Zanimalo me o čemu se tačno radi, pa sam je naručila. Porodica godinu dana nija konzumirala šećer, zdravlje im se poboljšalo, poboljšalo im se raspoloženje – to […]
Prvi deo članka: https://berta-irma.com/sr/ketogena-dijeta-1-deo Drugi deo članka: https://berta-irma.com/sr/ketogena-dijeta-2-deo Kako možete da uđete u stanje ketoze? – Trudite se da unos neto ugljenih hidrata bude ispod 20g, a bruto ispod 35g svaki dan. – Obratite pažnju na unos belančevina. Ako želite sa skinete kilograme, najidealnije je ako vam proteini budu 1,2-1,6 g po kilogramu trenutne telesne […]
Prvi deo članka: https://berta-irma.com/sr/ketogena-dijeta-1-deo Treći deo članka: https://berta-irma.com/sr/ketogena-dijeta-3-deo U ovom članku ću vam dati praktične savete kako biste mogli da promenite stil života, način ishrane. U ketogenoj dijeti moramo smanjiti unos ugljenih hidrata i unositi što više masti. Moramo da obratimo pažnju i na unos proteina, čime ne bi trebalo preterivati. Ako je nekome teško […]
Drugi deo članka: https://berta-irma.com/sr/ketogena-dijeta-2-deo Treći deo članka: https://berta-irma.com/sr/ketogena-dijeta-3-deo Prvi put sam čitala o ketogenoj dijeti u Facebook grupi No Excuse Moms, i moram vam priznati, da mi se tada činila jako ekstremnom. Nisam razumela kako se može pojesti toliko masti. Kad sam nakon par godina pročitala knjigu doktora Atkinsa o njegovoj revolucionarnoj dijeti shvatila sam […]
Sigurno ste već čuli za ketogenu dijetu, i da se može brzo mršaviti pomoću nje. Da li ste znali da ona leči naša tela od malih ćelijskih organa kao što su mitohondrije? Ne leči svaka ketogena dijeta ove male ćelijske organele, već samo prirodna ketogena dijeta. Šta znači prirodna ketogena dijeta? Prirodna jela su prema […]
Šta znači dijeta? Dijeta ne bi trebalo da znači način mršavljenja, već način ishrane koja može da nas isceli, koja nas čini zdravim i koja može da nas ugoji, ili može da nas oslobodi viška kilograma – to je sve značila reč dijeta u latinskom jeziku. Na čega mi mislimo kad govorimo o dijeti? Dijeta […]
Ovaj članak je nastao kao prevod predavanja koji je držala poznata američka nutricionista, autorka knjige o kojoj ću vam još pisati (Real food for pregnancy). Predavanje je održala na Low Carb konferenciji u Denveru i možete ga pogledati na Youtube, koji je držala i sama Lily Nichols u blagoslovljenom stanju. Sledeći članak ne može da […]
O delatnosti Lasla G. Boroša, istraživača Kanifornijskog Univerziteta u Los Anđelesu Prvi deo Kraća verzija članka je objavljena u nedeljnom listu Családi Kör 10. 01. 2019. Kad čujemo da su pronašli lek protiv raka, odmah nam privuče pažnju. A kad čujemo da to nije neka pilula ili infuzijska tečnost, ne možemo da verujemo. Šta bi […]
Ako naglo pređete sa visokog unosa ugljenih hidrata na ketogenu ishranu, možete da se suočite s nekim simptomima, koji mogu da traju nekoliko dana, ali i nekoliko meseci. Naš organizam je sposoban da se privikne na mnoge okolnosti, ali se to ne desi preko noći. Meni je pomoglo da sam polako prešla na keto ishranu. […]
Prva faza: https://berta-irma.com/sr/atkinsova-dijeta-uvodna-faza Druga faza: https://berta-irma.com/sr/atkinsova-dijeta-druga-faza Treća faza nas priprema na održavanje stečene kilaže, kada smemo da jedemo više ugljenih hidrata. Ovu fazu treba da počnemo kad nam ostane samo 2,5-5 kg viška. Treba da konzumiramo toliko ugljenih hidrata, da ne mršavimo više od 0,5 kg nedeljno. Svake nedelje možemo dodati 10g ugljenih hidrata na […]