Snaga porodice je jaka, ambiciozna i snalažnjiva mama.
Prvi deo članka: https://berta-irma.com/sr/ketogena-dijeta-1-deo Drugi deo članka: https://berta-irma.com/sr/ketogena-dijeta-2-deo Kako možete da uđete u stanje ketoze? – Trudite se da unos neto ugljenih hidrata bude ispod 20g, a bruto ispod 35g svaki dan. – Obratite pažnju na unos belančevina. Ako želite sa skinete kilograme, najidealnije je ako vam proteini budu 1,2-1,6 g po kilogramu trenutne telesne […]
Za keto „testenine“ uglavnom koristim mocarelu ili sveži sir. U stvari jednostavno sam jednu stvar zamenila drugom: brašno sirom, i dodala sam melvene bademe. Najviše mi se sviđa da ne moram mesiti, i ne moram ni čekati da testo ukisne. I što je najbolje: sadrži jako malo ugljenih hidrata! Sastojci: 5 jajeta 250g mocarele ili […]
Prvi deo članka: https://berta-irma.com/sr/ketogena-dijeta-1-deo Treći deo članka: https://berta-irma.com/sr/ketogena-dijeta-3-deo U ovom članku ću vam dati praktične savete kako biste mogli da promenite stil života, način ishrane. U ketogenoj dijeti moramo smanjiti unos ugljenih hidrata i unositi što više masti. Moramo da obratimo pažnju i na unos proteina, čime ne bi trebalo preterivati. Ako je nekome teško […]
Drugi deo članka: https://berta-irma.com/sr/ketogena-dijeta-2-deo Treći deo članka: https://berta-irma.com/sr/ketogena-dijeta-3-deo Prvi put sam čitala o ketogenoj dijeti u Facebook grupi No Excuse Moms, i moram vam priznati, da mi se tada činila jako ekstremnom. Nisam razumela kako se može pojesti toliko masti. Kad sam nakon par godina pročitala knjigu doktora Atkinsa o njegovoj revolucionarnoj dijeti shvatila sam […]
Sigurno ste već čuli za ketogenu dijetu, i da se može brzo mršaviti pomoću nje. Da li ste znali da ona leči naša tela od malih ćelijskih organa kao što su mitohondrije? Ne leči svaka ketogena dijeta ove male ćelijske organele, već samo prirodna ketogena dijeta. Šta znači prirodna ketogena dijeta? Prirodna jela su prema […]
Šta znači dijeta? Dijeta ne bi trebalo da znači način mršavljenja, već način ishrane koja može da nas isceli, koja nas čini zdravim i koja može da nas ugoji, ili može da nas oslobodi viška kilograma – to je sve značila reč dijeta u latinskom jeziku. Na čega mi mislimo kad govorimo o dijeti? Dijeta […]
Sastojci: 1 šolja (2 dl) mlevenih oraha 2 šolje blanširanih mlevenih badema 2 šolje mlevenih badema 1 dl meda (ja stavim manje) 1 jaje 4 kašike svinjske masti malo soda bikarbone Zamesite sastojke i testo stavite u kalupe za šape koje ste premazali s masti i posuli brašnom. Pecite ih na 200 stepeni.
Sastav: Masa sa kakaom: 500g mlevenih badema 2 kašike kakaa 130-135g meda mleko Bela masa: 200g kokosa 200g maslaca 110g meda Sjedinite sve sastojke mase sa kakaom s toliko mleka da se ne lepi. Bolje je ako je malo suvo (oko 1.5dl). Za belu masu izmešajte maslac ručnim mikserom, dodajte med i kokos. Obe mase […]
Potrebno je: 400g mlevenih badema kašika meda 150g maslaca 2 jajeta pekmez od kajsije (ja sam kuvala bez ičega, samo voće) 200g oraha med Mlevene bademe, kašiku meda, maslac i jaja zamesite i podelite u 3 dela. Prvi deo rastanjite među dva papira za pečenje, možete i oklagijom, ali možete i rukama. Važno je da […]
Potrebno je: 60g kokosa 60g mlevenih prženih lešnika 40g meda (ili manje) 60g maslaca 1 jaje 10g psilijuma kakao Pomešajte sastojke osim kakaa, prepolovite masu. U pola stavite kakao. Pravite kuglice i spljoštite ih dlanovima. Pecite ih u papirom obloženoj tepsiji na 180 stepeni na kruženju vazduha ili na 200 na običnom gornjem i donjem […]