Prva faza: https://berta-irma.com/sr/atkinsova-dijeta-uvodna-faza Druga faza: https://berta-irma.com/sr/atkinsova-dijeta-druga-faza Treća faza nas priprema na održavanje stečene kilaže, kada smemo da jedemo više ugljenih hidrata. Ovu fazu treba da počnemo kad nam ostane samo 2,5-5 kg viška. Treba da konzumiramo toliko ugljenih hidrata, da ne mršavimo više od 0,5 kg nedeljno. Svake nedelje možemo dodati 10g ugljenih hidrata na […]

Prva faza: https://berta-irma.com/sr/atkinsova-dijeta-druga-faza Treća faza: https://berta-irma.com/sr/atkinsova-dijeta-treca-i-cetvrta-faza Nakon uvodnog dela Atkinsove dijete koji traje od 2 nedelje do par nedelja, kad nam ostane samo oko 10-15 kilograma viška, možemo da započnemo sledeću fazu koja je neprekidno gubljenje telesne težine (a folyamatos súlyvesztés szakasza). U ovoj fazi svake nedelje treba da podignemo unos ugljenih hidrata za 5g, […]

Druga faza: https://berta-irma.com/sr/atkinsova-dijeta-druga-faza Treća faza: https://berta-irma.com/sr/atkinsova-dijeta-treca-i-cetvrta-faza Pre svega moram da vam kažem da sam ja pročitala knjigu doktora Atkinsa, što znači da u vezi s tom dijetom ne nagađam kako i šta treba jesti i ne prenosim vam mišljenje „stručnjaka”, već reči doktora Atkinsa. Kad sam malo istraživala po internetu, shvatila sam da je ovo […]

Prvi deo: https://berta-irma.com/sr/secer-kao-otrov-1-deo Možemo li od svega pomalo? Da, može, ali koliko je malo? Koja je količina koja neće da škodi zdravlju, i koja je količina koja je već opasna? U filmu Šećer, slatki ubica reporter tvrdi da ne konzumira puno šećera: dodaje ga u kafu, nekad pojede neki slatkiš uz čaj, i jednom nedeljno […]

Šta se desi kad ne jedemo mast? Po vladajućim teorijama trebalo bi da nam se smanji holesterol u krvi i verovatnoća srčanih bolesti. U poslednjim decenijama sve više i više prehrambenih proizvoda možemo da nađemo sa smanjenim količinama masti, ali je važno postaviti pitanje da li smo za to vreme postali zdraviji. Šta jedu lekari […]

Drugi deo: https://berta-irma.com/sr/secer-kao-otrov-2-deo Ako se usudimo da po internetu tražimo informacije o šećeru, možemo da vidimo da su u mnogim člancima bolesti za koje misle da ih prouzrokuje mast isti kao oni koje prouzrokuje šećer. To može da znači da je i jedno i drugo štetno, ili možda samo jedno. Moja pokojna majka je uvek […]

Kad pogledamo jela kupljena u prodavnicama, na njima možemo da nađemo tablice u kojima je navedena energetska vrednost, količina masti, ugljenih hidrata i belančevina u određenom proizvodu. Među ugljenim hidratima možemo da nađemo i informacije o tome koliko šećera sadrže. Ja, ako pojedem nešto što je tako pakovano, onda gledam ukupnu količinu ugljenih hidrata, ali […]

Ovaj članak je nastao još početkom 2018. godine kad sam već 3 meseca bila na Atkinsovoj dijeti. Moram da vam priznam da mi je veoma teško bilo da se oslobodim želje za slatkim. Istina da sam konzumirala samo med i integralno speltino brašno, ali sam ipak bila zavisna. Od 28. 12. 2017. (tad sam počela […]

Ako se usudite da pretražite informiacije o ugljenim hidratima, možete da nađete mnogo članaka o negativnim efektima smanjenja unosa ugljenih hidrata. Naravno, i ja sam čitala mnogo toga, i puno puta sam se smejala zbog „opasnosti” dijete, tj.načinu života koji živim. Pošto sam pročitala knjigu dr. Atkinsa o njegovoj revolucionarnoj dijeti, i držala sam je […]

Zdrava ishrana je važna zbog zdravlja. Suprug i ja smo pre nekoliko godina zbog zdravstvenih problema u porodici i smrti moje drage majke, počeli istraživati mogućnosti zdrave ishrane i zdravog načina života. Pre svega, važno je navesti šta mi smatramo zdravom hranom: – namirnice koje našem sinu ne izazivaju ekcem – zbog koje nisam imala […]