Anya, a szupernő

Ketogén diéta kezdőknek

by Berta Irmaon 2022-11-03

Keto diéta kezdőknek – mi is a keto? A ketogén diéta egy biztos fogyást és élvezetes ételeket, változatos étrendet ígérő táplálkozásforma. Miután megdőlt az évtizedek óta belénk sulykolt tévhit, hogy az elfogyasztott zsír az elhízás oka, egyre többen fordulnak a zsírt népszerűsítő étrendek felé. Annak ellenére, hogy a ketogén diéta egyre nagyobb népszerűségnek örvend, nem […]

Continue Reading→

Csokis-banános muffin, lisztmentes

by Berta Irmaon 2022-07-16

Ezt a csokis-banános, lisztmentes muffint most készítettem el először a fiam iskolai nyári ünnepségére. Az egész család odavolt érte. Igaz, banán is van benne, ezért ketoba nehezen illeszthető be, de gyerekeknek zsúrra vagy iskolai/óvodai ünnepségre kiváló választás. Felmerülhet a kérdés, hogy, ha ketogén módon táplálkozunk, hogyan férhet bele a méz. A választ itt találjátok: http://berta-irma.com/a-termeszetes-mez-1-resz […]

Continue Reading→

Kezdőlap / Receptek

Lisztmentes almás-diós muffin

by Berta Irmaon 2022-07-16

Már számtalanszor készült el a konyhámban ez a lisztmentes muffin, amikor eszembe jutott, hogy még nincs is fenn az oldalon. A gyerekeim ezt viszik az iskolába és az óvodába, amikor születésnapjuk van és mindig az utolsó darabig elfogy. Felmerülhet a kérdés, hogy, ha ketogén módon táplálkozunk, hogyan férhet bele a méz. A választ itt találjátok: […]

Continue Reading→

Életmód / Keto baba

A csecsemők ne kapjanak sót: Gyenge bizonyítékokra alapuló ajánlás – 3. rész

by Berta Irmaon 2021-09-01

A babák sóbevitele egy vitatott téma és sokszor inkább a nullát ajánlják, minthogy utánajárnának, vajon miért kell kevés sót adni, vagy teljesen sómentesen táplálni a csecsemőket. Az első részt itt találják: https://berta-irma.com/a-csecsemok-sofogyasztasa A második részt itt taláják: https://berta-irma.com/csecsemok-so-2-resz Lily Nichols cikke. A babák sóbevitele tényleg a sós ételek preferálásához vezet felnőttként? A legutolsó figyelmeztetés, amelyet […]

Continue Reading→

Csecsemők só nátrium: A csecsemők ne kapjanak sót

Egészség / Keto baba / Kezdőlap

A csecsemők ne kapjanak sót: Gyenge bizonyítékokra alapuló ajánlás – 2. rész

by Berta Irmaon 2021-08-27

A Csecsemők sófogyasztása témájával foglalkozó első cikket itt találják: https://berta-irma.com/a-csecsemok-ne-kapjanak-sot-gyenge-bizonyitekokon-alapulo-ajanlas Mennyi nátrium van az anyatejben? Ettől függ a csecsemők sófogyasztása. Mint már írtam, a csecsemők számára hivatalosan megfelelő nátriummennyiség az anyatej átlagos nátriumtartalmán alapul. Ez elfogadottan 110 mg/l a 7-12 hónapos csecsemők számára Lily Nichols kutatásai alapján. Egy vidéki gambiai nőkkel végzett kutatásban az anyatej […]

Continue Reading→

Életmód / Keto baba

A csecsemők ne kapjanak sót: Gyenge bizonyítékokon alapuló ajánlás – 1. rész

by Berta Irmaon 2021-08-20

A csecsemők sófogyasztása rég óta kérdéses téma, amely miatt sokan rettegnek a sótól. A második részt itt találják: https://berta-irma.com/csecsemok-so-2-resz Lily Nichols cikke A csecsemők sófogyasztása: Állandó rettegésben tartja az édesanyákat, főleg azokat, akik első gyermeküket kezdik hozzátáplálni. Szeretem Lily Nichols cikkeit és könyveit, hiszen ő nem az a dietetikus, aki azt mondja, hogy tudjuk, hogy […]

Continue Reading→

Életmód / Keto baba

Ketogén diéta terhességben, szoptatás alatt és gyerekkorban – II. rész

by Berta Irmaon 2021-07-15

Ketogén diéta a terhességben A ketogén diéta terhességben és szoptatás alatt első részét itt találják: https://berta-irma.com/ketogen-dieta-terhessegben-szoptatas-alatt-es-gyerekkorban-i-resz A legtöbb gabona és gabonapehely hozzáadott vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz. Ez azt jelenti, hogy a szuperegészséges teljeskiőrlésű gabonák és gabonapelyhek csak azért egészségesek, mert hozzáadott vagy a feldolgozás során elvesztett, majd visszaadott tápanyagokat tartalmaznak. Ha a kormányok hatására […]

Continue Reading→

Életmód / Keto baba

Ketogén diéta terhességben, szoptatás alatt és gyerekkorban – I. rész

by Berta Irmaon 2021-07-12

Ketogén diéta és terhesség Amíg harmadik gyermekemet vártam, végig ketogén életmódot folytattam, a terhességem ketogén volt. Sok kuszaság és tévhit kering még a ketósok körében is ketogén diéta és terhesség témakörben, hiszen sokak számára a keto csak egy diéta, amelyben, mint minden más diétában, egy tápanyaghiányos állapotot látnak, amely fogyást eredményez. Viszont kijelenthetjük, hogy van […]

Continue Reading→

Életmód / Keto baba

Csecsemők ketózisban, ketogén babák

by Berta Irmaon 2021-07-08

Hogyan lehetnek a csecsemők ketózisban? A ketogén diéta hallatán sokan azt gondolják, ez csak egy fogyókúrás hóbort. Sokaknak fogalmuk sincs, hogy valójában ez a természetes táplálkozás. A keto is lehet sokféle, én viszont, ha ketogén diétáról, táplálkozásról beszélek, akkor arra az életmódra gondolok, amelyet évezredekkel ezelőtt is folytattunk és, amely hozzájárult az emberi agy hatalmas […]

Continue Reading→

Keto baba

Kreatin és növekedés gyerekeknél

by Berta Irmaon 2021-07-06

Miért egyenek a gyerekek húst? Kreatin és növekedés gyerekeknél A kreatin és a növekedés kapcsolata gyerekeknél egy érdekes téma, amellyel sajnos kevesen foglalkoznak. A kreatin növeli az intelligenciát, a munkamemóriát, reakcióidőt és az erőt. Segít energiát tárolni foszfátkötésekben, amelyet fel tudunk használni, amikor sürgősen van szükségünk több ATP-re. Miért nem fektetnek erre nagyobb hangsúlyt a […]

Continue Reading→